복부비만의 원인은 내장지방?

불룩한 배.. 혹시 내 얘기인가요?
매일매일 볼록해지는 배... 하지만 이게 다 살이라면 너무 슬플것 같아요.
다이어트를 해도 빠지지 않는 뱃살과 옆구리살ᅲᅲ 이 모든 원인은 내장지방이라는 거 알고 계셨나요?
우리 몸속 장기 주변에 쌓이는 지방인 내장지방은 성인병 위험률을 높인다고 해요.
특히 여성분들에게 많이 나타난다고 하니 주의해야하는데요~
그래서 오늘은 복부비만의 원인 중 하나인 내장지방에 대해 알아보고 해결책 까지 알려드릴게요!

내장지방이란 무엇인가요?

우리 몸 속 장기는 복강 안에 위치해있는데요, 이를 둘러싸고 있는 막 사이에 쌓인 지방을 내장지방이라고 합니다.
주로 간, 위, 소장, 대장 등 내부 장기 주위에 축적되어있어요.
피하지방과는 다르게 손으로 만져지지 않고 눈으로는 보이지 않아요.

그렇다면 왜 내장지방이 생기는 걸까요?

과식, 운동부족, 흡연, 유전적 영향 등 다양한 원인이 있지만 최근 연구결과로는 스트레스나 수면 부족 같은 생활 습관 또한 내장지방 생성에 큰 영향을 미친다고 밝혀졌어요.

내장지방 빼는 방법 좀 알려주세요!

가장 좋은 방법은 역시 식단 조절이겠죠? 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주로 식사를 하는 것이 좋아요.
채소와 과일을 충분히 섭취해서 식이섬유를 보충하면 변비 예방 효과도 있답니다.
그리고 유산소 운동만큼 내장지방 제거에 도움이 되는건 없다고 하네요!
하루 최소 30분 이상 일주일에 5회 이상 꾸준히 해야한다고하니 참고하세요ᄒᄒ

지금까지 내장지방에 대해 알아봤는데요, 저도 이번 기회에 알게 된 정보들이 많아서 유익했어요.
여러분도 건강하게 체중 감량 하시길 바랄게요!
그럼 여기까지 내장지방 편이었습니다!

건조함과의 전쟁 끝! 겨울철 피부관리 꿀팁

찬바람 쌩쌩 부는 겨울 날씨엔 히터 없이 못사는 사람 나야나,, 실내 온도를 높이기 위해 틀어놓은 히터 바람 덕분에 얼굴 뿐만 아니라 온 몸이 건조해지고 있어요.
게다가 난방기구 옆에만 가면 느껴지는 따가움 ᅲᅲ 이럴 때일수록 수분보충 필수죠! 촉촉한 피부를 위한 꿀피부 만드는 비법 소개할게요 ᄒᄒ

수분크림 추천 해주세요!
저는 악건성이라 항상 크림을 듬뿍 바르고 자는데요,
제가 쓰는 건 라네즈 워터뱅크 모이스춰 크림이에요. 건성용이고 보습력이 좋아서 자기 전에 바르면 다음날 아침까지 촉촉하더라구요. 다만 유분감이 있어서 지성이신 분들은 다른 제품을 쓰시는 게 좋을 것 같아요.

각질제거 어떻게 하시나요?

겨울철 각질 관리는 진짜 어려운 것 같아요. 스크럽제를 쓰면 자극이 심해서 빨갛게 달아오르고 그렇다고 그냥 두자니 화장이 뜨고 ᅮᅮ 그럴 땐 필링젤을 이용하시는 걸 추천드려요.
프리메라 페이셜 마일드 필링 젤은 순한 성분이라서 민감성 피부에게도 딱이랍니다. 알갱이가 없어서 부드럽게 각질 정리가 가능해요.

겨울 스킨케어 루틴 공유해주세요!
아침에는 토너-에센스-로션 순으로 발라주고 저녁에는 토너-앰플-아이크림-세럼-로션-크림 순서로 발라줘요. 앰플이랑 아이크림은 빼먹지 않고 꼭꼭 챙겨발라준답니다.
이렇게 하면 확실히 보습효과가 오래 가더라구요.

올 겨울 촉촉하게 보낼 수 있는 기초 케어 팁이었어요! 모두모두 촉촉하고 예쁜 피부 유지하시길 바라며 여기까지였습니다~~