감사와 경외심(경이로움)은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 강력한 감정

감사는 한 사람의 삶에서 좋은 것들에 대해 감사하고 감사하는 것을 포함하는 강력한 감정이다.
감사를 표현하는 것은 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하며, 행복과 행복의 감정을 증가시키는 것을 포함하여 정신적, 신체적 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났다.
다른 사람들에게 감사를 표하거나, 단순히 자신의 삶에서 좋은 것들을 반성하는 시간을 갖는 것과 같은 연습을 통해 감사를 함양할 수 있다.

감사는 한 사람의 삶에서 좋은 것들에 대해 감사하고 감사하는 것을 포함하는 복잡한 감정이다.
감사를 표현하는 것은 스트레스를 줄이고, 수면을 개선하며, 행복과 행복의 감정을 증가시키는 것을 포함하여 정신적, 신체적 건강에 많은 이점을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
감사 일기를 쓰거나, 다른 사람들에게 감사를 표하거나, 단순히 자신의 삶에서 좋은 것들을 되돌아보는 시간을 갖는 것과 같이 감사를 기르는 방법은 다양하다.

감사를 기르는 가장 잘 알려진 관행 중 하나는 감사 일기를 쓰는 것인데, 개인들은 매일 그들이 감사하는 것에 대해 몇 가지를 적는다.
이러한 관행은 긍정적인 감정을 증가시키고 부정적인 감정을 감소시키는 것으로 나타났으며, 심지어 염증을 줄이고 심장 건강을 향상시키는 것과 같은 신체적인 건강상의 이점이 있는 것으로 밝혀졌다.

다른 사람들에게 감사를 표현하는 것은 이러한 감정을 배양하는 또 다른 방법입니다.
이것은 누군가가 친절하거나 도움이 되는 일을 할 때 단순히 "감사합니다"라고 말하는 것이나, 누군가의 삶에 중요한 영향을 준 사람에게 감사 편지를 쓰는 것을 포함할 수 있다.
이런 식으로 감사를 표현하는 것은 감사를 표현하는 사람과 그것을 받는 사람 모두에게 행복감과 행복감을 증가시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

경외심과 경이로움은 종종 광대하고, 복잡하거나, 신비로운 경험과 관련된 감정이다.
이러한 감정들은 아름다운 자연 경관을 보거나, 영감을 주는 음악을 듣거나, 우주의 신비를 생각하는 것과 같은 다양한 경험에 의해 촉발될 수 있다. 경외심과 경이로움은 창의성 향상, 다른 사람들과 우리 주변의 세계와의 연결성 향상, 그리고 심리적 행복 향상을 포함한 다양한 긍정적인 결과와 연결되어 있다.

경외심과 경이로움을 키우는 한 가지 방법은 우리의 관점에 도전하고 우리를 편안한 영역에서 밀어내는 활동에 참여하는 것이다.
이것은 새로운 장소로 여행하거나, 다른 문화나 신념 체계에 대해 배우거나, 자연계를 탐험하는 것을 포함할 수 있다. 연구는 이러한 종류의 경험에 참여하는 것이 우리 주변의 세상에 대한 더 큰 감사의 감정과 우리의 동료 인간들과의 더 깊은 연결로 이어질 수 있다는 것을 보여주었다.

경외심과 경이로움을 키우는 또 다른 방법은 예술, 음악, 문학에 대한 노출을 통해서이다. 우리의 가정에 도전하고 우리를 편안한 영역에서 밀어내는 창의적인 작업에 참여하는 것은 우리 주변 세상의 아름다움과 복잡성에 대한 더 큰 놀라움과 감사로 이어질 수 있다.

결론적으로 경외감과 경이감을 불러일으키는 감사와 감정은 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 강력한 감정이다. 의도적인 연습을 통해 이러한 감정들을 배양하고 이러한 감정들을 불러일으키는 경험들을 찾음으로써, 우리는 우리 주변의 세상에 대한 전반적인 행복감과 감사함을 향상시킬 수 있다.

#감사
#경외심
#감정
#행복