뇌 썸네일형 리스트형 뇌 건강을 10년 이상 젊게 유지할 수 있는 스마트폰 사용법과 생활 습관 스마트폰은 현대인의 필수품이 되었지만, 무분별한 사용은 우리 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 스마트폰의 특정 기능들이 뇌 피로를 가중시키고, 집중력과 기억력을 저하시킨다는 연구 결과가 속속 등장하고 있습니다. 그렇다면 스마트폰의 어떤 기능이 뇌 건강을 해치며, 이를 차단하면 어떤 긍정적인 효과가 나타날까요? 이번 포스팅에서는 뇌 건강을 10년 이상 젊게 유지할 수 있는 스마트폰 사용법과 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.1. 뇌 건강을 해치는 스마트폰 기능 5가지스마트폰의 다양한 기능 중에서도 특히 뇌 건강에 악영향을 미치는 주요 요소들을 분석해 보겠습니다.1) 푸시 알림(Push Notification)스마트폰에서 가장 중독성이 강한 기능 중 하나는 푸시 알림입니다.연구에 따르면 지속적인 알.. 더보기 뇌 건강과 외국어 학습의 관계 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다는 말은 많은 연구와 경험을 통해 입증되었습니다. 특히 치매 예방을 위해 외국어를 배우는 것은 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 뇌 건강과 외국어 학습의 관계에 대해 알아보겠습니다. 1. 뇌의 가소성과 학습 뇌는 가소성(plasticity)을 가지고 있어 새로운 정보를 학습하거나 새로운 기술을 익힐 때 뇌 구조가 변화합니다. 즉, 뇌는 끊임없이 변화하고 적응하는 능력을 지니고 있습니다. 외국어 학습은 이러한 뇌 가소성을 자극하여 뇌 기능을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 뇌의 가소성 뇌의 가소성은 뉴런 간의 연결이 강화되거나 새로운 연결이 형성되는 과정입니다. 이는 학습과 기억 형성의 기초가 되며, 새로운 언어를 배우는 과정에서 뇌는 끊임없이 이러한 변.. 더보기 당류나 포화지방이 많은 음식을 먹으면 일어나는 일 여러분 혹시 지방과 당분이 많이 들어간 음식을 먹으면 기분이 좋아진다는 말 들어보셨나요? 저는 어릴 때 부터 단걸 좋아해서 그런지 이 말을 들으면 왠지 모르게 고개가 끄덕여지는데요. 실제로 설탕같은 당류나 포화지방이 많은 음식을 먹으면 일시적으로 세로토닌 분비량이 증가해서 기분이 좋아지는 효과가 있다고 해요. 하지만 이러한 식습관이 지속된다면 어떤 일이 벌어질까요? 최근 연구결과에 따르면 과도한 탄수화물 섭취는 알츠하이머병 위험을 높인다고 합니다. 또한 당뇨병 환자에게는 치매 발병률이 무려 2배 이상 높아진다고 하는데요. 그렇다면 왜 이렇게 몸에 좋지 않은 음식들이 우리의 건강을 위협하는지 지금부터 알아보겠습니다. 뇌세포 파괴 원인은 무엇인가요? 우리 몸속 신경세포인 뉴런은 시냅스라는 연결 부위를 통해 .. 더보기 이전 1 다음
