감사가 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 5가지 예

향상된 정신 건강: 우울증으로 고생하던 한 여성이 매일 감사하는 세 가지를 적으며 매일매일의 감사 연습을 시작했습니다. 처음에는 감사해야 할 것들을 찾는 것이 어려웠지만, 시간이 지나면서 그녀는 따뜻한 차 한 잔이나 좋은 책 같은 그녀의 삶에서 감사했던 작은 것들을 알아차리기 시작했다. 긍정적인 것에 계속 집중하면서, 그녀는 그녀의 기분이 나아지고 우울증을 더 잘 관리할 수 있다는 것을 발견했습니다. 그녀는 자신의 미래에 대해 더 낙관적으로 느꼈고 더 큰 희망을 가졌다.

더 나은 관계: 결혼 생활에서 갈등을 경험했던 한 남자가 아내가 그가 감사하게 여기는 행동에 대해 감사를 표하기 시작했습니다. 그는 감사하다는 말을 더 자주 하기 시작했고 그녀의 지지와 사랑에 감사를 표하기 시작했다. 그러면서 아내가 자신에게 더 많은 반응을 보이고 애정을 갖게 된 것을 알아챘고, 그들은 더 잘 소통할 수 있었다. 그들의 관계의 긍정적인 면에 초점을 맞추면서, 그들은 그들의 유대감을 강화하고 서로에게 더 연결되어 있다고 느낄 수 있었습니다.

신체 건강 증진: 지병 진단을 받은 한 남성은 자신을 지지해준 가족과 친구들을 포함해 자신의 삶에서 감사했던 것들에 집중하며 감사를 실천하기 시작했다. 그는 이것이 그가 긍정적이고 그의 병을 관리하는데 동기부여를 하는 데 도움이 된다는 것을 발견했다. 그는 또한 규칙적으로 운동하고 건강한 식단을 먹음으로써 그의 신체적 건강을 더 잘 돌보기 시작했습니다. 시간이 지나면서, 그는 전반적인 건강 상태가 개선되는 것을 알아차렸고 그의 미래에 대해 더 활기차고 낙관적인 기분을 느꼈다.

행복도 증가: 그동안 직장에서 성취감을 느끼지 못했던 한 여성은 자신이 가지고 있는 지원적인 동료들과 성장과 배움의 기회처럼 자신이 즐기고 감사하는 직업의 측면에 집중하면서 감사함을 실천하기 시작했다. 이렇게 하면서, 그녀는 자신의 일에 더 만족감과 행복감을 느끼기 시작했다. 그녀는 또한 새로운 고용인들을 지도하기 위해 자원봉사를 하거나 새로운 도전을 하는 것과 같이 자신의 직업에 더 많은 의미와 목적을 가져올 방법을 찾기 시작했다. 직업의 긍정적인 면에 집중함으로써, 그녀는 더 큰 행복과 성취감을 찾을 수 있었습니다.

향상된 자존감: 낮은 자존감으로 어려움을 겪던 한 십대가 그녀의 긍정적인 자질과 그녀 자신에 대해 감사하는 것에 초점을 맞추면서 감사를 실천하기 시작했다. 그녀는 자신의 유머 감각과 창의력과 같은 자신에 대해 마음에 드는 것들을 쓰기 시작했다. 그녀는 또한 춤과 스포츠와 같은 그녀의 몸이 할 수 있는 것들을 감상하기 시작했다. 그녀는 자신의 긍정적인 면에 초점을 맞추면서 자신의 이미지가 향상되고 자신감이 더 커졌다는 것을 알게 되었다. 그녀는 자신이 되고 다른 사람들에게 자신의 진정한 모습을 표현하는 것이 더 편하다고 느꼈다.

이것들은 감사가 우리의 삶에 긍정적인 변화를 가져올 수 있는 몇 가지 예에 불과하다. 우리의 삶에서 좋은 것들에 집중함으로써, 우리는 더 긍정적인 전망을 기를 수 있고 우리의 전반적인 행복을 향상시킬 수 있습니다.