건깅 썸네일형 리스트형 대사증후군 예방을 위한 식습관 대공개 혹시 ‘대사증후군’이라는 말을 들어보신 적 있으신가요? 이 용어는 복잡하게 들릴 수 있지만, 우리 주변에서 매우 흔하게 발견되는 건강 문제입니다. 대사증후군이란 고혈압, 고혈당, 복부비만, 고중성지방혈증, 낮은 HDL 콜레스테롤 수치 중 3가지 이상을 동시에 가지고 있는 상태를 말합니다.쉽게 말해, 당뇨병·심혈관질환·뇌졸중의 위험이 높은 ‘종합 건강 경고 상태’라고 할 수 있습니다. 그런데 이 모든 것이 ‘식습관’과 아주 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?1. 대사증후군의 위험 신호! 이런 증상이 있다면 의심해보세요복부비만: 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 경고혈압 상승: 수축기 130mmHg 이상 또는 이완기 85mmHg 이상공복혈당 증가: 100mg/dL 이상중성지방 수치 .. 더보기 이전 1 다음
