근력 썸네일형 리스트형 식전 운동과 식후 운동은 어떤 효과 있을까? 식후 운동과 식전 운동 중 어떤 운동이 효과적일까요? 많은 사람들이 식사 후 소화를 위해 가만히 앉아있는 경우가 많은데요. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 오히려 식후 15분 이내에 하는 운동이 지방 연소율을 높여 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 이처럼 같은 운동이라도 언제 하느냐에 따라 다른 효과를 가져올 수 있다고 하는데요. 과연 어떻게 다를까요? 식전 운동은 체중 감량, 식후 운동은 근육량 증가라는 말을 들어보신 적이 있으신가요? 이 말은 유형의 운동에 따라 달라진다는 것입니다. 식전에는 근육량을 대신해서 체지방을 더 적게 태우기 때문에 체중 감량 효과가 높아집니다. 반면에, 식후에는 음식을 먹어 근육량 증가에 더 효과적입니다. 지금부터 자세한 내용을 알아보겠습니다. 식전 운동이란 무엇인가요? 식.. 더보기 이전 1 다음
