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몸

몸에 좋은 8가지 견과류, 놀라운 건강 효과! 견과류는 몸에 좋다는건 다들 알고 계시죠? 하지만 매일 챙겨먹기란 쉽지 않은데요~ 그래서 준비했습니다! 하루 한줌이면 충분하다는 아몬드, 호두, 땅콩, 피스타치오, 캐슈넛, 마카다미아, 브라질너트, 헤이즐넛 등 8가지 종류의 견과류 효능을 소개할게요! 1. 아몬드 아몬드는 가장 건강에 좋은 견과류 중 하나이다. 그것들은 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있는 건강한 단일불포화지방의 풍부한 공급원입니다. 아몬드는 또한 산화적 스트레스와 염증으로부터 몸을 보호할 수 있는 강력한 산화 방지제인 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 게다가, 아몬드는 건강한 뼈, 근육, 그리고 신경에 필수적인 마그네슘이 풍부합니다. 그것들은 또한 체중을 줄이거나 근육을 키우려고 노력하는 사람들에게 훌륭한 간식이 .. 더보기

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