일주기 리듬 썸네일형 리스트형 아침형 인간,저녁형 인간? 일주기 리듬 지키는 방법 우리 몸 속 세포들이 일정한 시간 간격으로 활동과 휴식을 반복하는데 이를 '일주기 리듬'이라고 합니다. 이 리듬이 깨지면 각종 질병 발생률이 높아진다는 연구결과가 많이 발표되고 있습니다. 특히 우리나라 사람들은 야근 등 늦은 시간까지 일하는 경우가 많아 일주기 리듬이 깨질 확률이 높습니다. 그렇다면 일주기 리듬이 깨지는 원인은 무엇이고 어떤 영향을 미칠까요? 늦게까지 일하면 왜 일주기 리듬이 깨질까요? 사람마다 다르지만 대체로 아침형 인간인 사람은 저녁형 인간보다 일찍 자고 일찍 일어납니다. 하지만 대부분의 직장인들은 퇴근 후 여가시간을 즐기고자 하는 욕구가 강하기 때문에 밤늦은 시간까지 잠을 자지 않고 깨어있는 경우가 많습니다. 이렇게 되면 수면 부족 상태가 되어 다음 날 낮 동안 졸음이 쏟아지고 피로.. 더보기 이전 1 다음
