활동량 썸네일형 리스트형 '운동' 대신 '활동량'을 늘리는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다? 현대인에게 건강이란 선택이 아닌 필수다. 특히 고혈압 환자라면 더욱 그렇다. 하지만 바쁜 일상 속에서 규칙적인 운동을 실천하기란 쉽지 않다. 이처럼 시간과 장소 등 여러 가지 제약으로 인해 운동을 하지 못하는 사람들이 많다. 최근 연구 결과에 따르면 '운동' 대신 '활동량'을 늘리는 것만으로도 혈압을 낮출 수 있다. 미국심장학회(AHA) 저널 '고혈압(Hypertension)'에 실린 논문에 따르면 활동량 증가만으로 수축기 혈압을 4~9mmHg 떨어뜨릴 수 있다. 활동하면 왜 혈압이 낮아지나요? 우리 몸속 혈관은 심장으로부터 나오는 혈액을 온몸 구석구석 전달한다. 이때 혈관벽에 미치는 압력을 수치화한 것이 혈압이다. 따라서 혈압이 높으면 혈관벽이 손상돼 동맥경화증·뇌졸중·심근경색 등 심뇌혈관질환 위험이 .. 더보기 이전 1 다음
